В статье представлены результаты среднего PI первой пятерки на всех дистанциях Dagestan Wild Trail. Для каждой дистанции указаны пять лучших результатов и среднее значение PI. Статья может быть полезна при выборе дистанции на следующий год.
# Марафон
Рассказываю о своем опыте участия в марафоне имени В.А.Дутова. Описываю свою тактику бега, помощь команды Runtime, сложности на дистанции и общие впечатления от соревнования. Заключаю, что был рад соревноваться с другими участниками и жду начала нового бегового сезона.
Dead Sea Marathon - это самый низкий и самый соленый марафон в мире. Участники бегут по дороге из соли, которая напоминает замерзшую грунтовую дорогу с неровностями. Покрытие отличается от шоссейного, что делает марафон более сложным. Участники могут столкнуться с ветром, который может остановить их на участке с 20 по 27 км. Несмотря на сложности, марафон привлекает множество участников со всего мира.
Статья о том, что уровень анаэробного порога (ПАНО) не всегда равен 4,0 ммоль/л, как часто говорится в литературе. Автор провел анализ данных пульса и пришел к выводу, что в его случае ПАНО равняется 5,0-5,5 ммоль/л. От уровня ПАНО зависит темп на тренировках. В статье также приводятся теги: бег, тренировки, марафон, лактат, трейл, спорт, трейлраннинг.