Dead Sea Marathon или самый низкий и самый соленый марафон в мире.
Старт в 6:15 по местному времени, ещё темно, но уже за горами виднеется рассвет. Температура где-то +17. Комфортно. За 30 минут до старта с Леной делаем небольшую разминку без бега, сдаём вещи в гардероб и заходим в стартовый накопитель. Интересно, что люди тебя спокойно пропускают, все вежливые; нет такого, какое бывает на шоссейных марафонах: пока проходишь вперёд, порой столько приходится выслушивать и видеть недовольные гримасы.
Экипировка от RAY, кроссовки - Ray Future Wing с карбоновой пластиной.
Говорю себе перед стартом: сиди за кем-то, не ломись со старта вперёд. Старт! 🏁 И сразу провал ⛔ меня хватило на 100 метров...и я пошел вперёд. Бегу из 3:20/км, темп комфортный.
Что под ногами? Дорога из соли. На что похожа? Представьте осень на Урале, минусовая температура, но ещё нет снега; грунтовая дорога, которая замёрзла и превратилась в твёрдое жесткое покрытие с неровностями. Вот!! Считаю идеальным сравнением. Но порой попадались участки, где соль из "замершего" состояния превращалось в песок. Тоже так себе удовольствие там вязнуть. В общем, покрытие отличается от шоссейного.
Первый разворот был на 14-м километре. Отсекаю отрыв - получился около 5 минут. Мне бежится прям очень комфортно. Далее ищу Лену - она бежит первая с ещё одной девочкой, даёт мне "пятюну" и мы разбегаемся в разных направлениях.
Самый ветреный участок с 20 по 27 км. Прям ветер тебя останавливает. Приходилось "давить", чтобы поддерживать хоть какой-то боле-менее темп (из 3:45/км). После - разворот и ветер в спину. Кайф!
К 35 км почувствовал голод, но темп держался боле-менее приличный, хоть уже и приходилось прилагать больше усилий для его поддержания. Но дальше сыграла моя самая главная ошибка - взять с собой только 2 геля. И я заголодал. Темп становился всё тише и тише, мысли были только об еде: бегу и представляю, как я покушаю после финиша 🙈
Марафонская дистанция вышла примерно на 2:29:00, но дальше был ад... Темп сильно упал, я хотел только есть. Оставшиеся 38 минут показались вечностью, ощущался каждый метр дистанции. А когда вышел ещё и на небольшой подъем, в голове мысль: "Ты трейлраннер или кто?! Тоже мне, страдаешь в такую ерунду!". В общем уже пошел разговор с самим собой.
Но несмотря на просевший темп, мечтал установить рекорд трассы - выбежать из 3:07:39. И это у меня получилось с ювелирной точностью: 3:07:35, всего на 4 секунды лучше рекорда.
После финиша я сразу начал есть. Сметал всё: банан, мандарин, апельсин, печенье, крекер. Всё шло в топку. Люди удивлялись моему аппетиту, но я ничего не мог с собой поделать.
Немного отойдя, получив вещи, побежал высматривать Лену. У нас была задача улучшить ее прошлогодний результат - 4:26:30. Представьте, как я был счастлив увидеть ее на финише, когда время чуть перевалило за 4 часа. Есть улучшение результата - 4:04:45 и, как итог, второе место 🥈в абсолюте среди женщин на 50 км. Как тренер я был невероятно доволен прогрессу Елены! Она - пример для многих атлетов, выполняет все поставленные задачи от и до. Уверен, Лену вы ещё ни раз увидите на подиуме международных соревнований!
Многие спрашивают, как дышится там внизу. Разницы я не заметил. Однако, видимо из-за соли, воздух очень сухой и постоянно хочется пить!! Пункты с водой были расставлены каждые 3 км. Я пил постоянно, потому что во рту моментально всё пересыхало.
Подытожу: получил невероятный опыт, побывал в удивительном месте, выиграл с рекордом трассы. Но остался недоволен тем, что снова наступил на те же грабли, не взяв с собой достаточно питания. Как итог - завалил заключительную 10-ку. Учитесь на чужих ошибках или хотя бы на своих, а не как я... Всё, в следующий раз буду тщательнее обдумываю питание по дистанции!
Мой результат - 3:07:35, 1 место в абсолюте на 50 км, Чемпион Израиля.
Люблю бег. Люблю тренировки. Осталось минимизировать ошибки.
[club28433064|Bionova
]FDV GROUP
[club58335841|Runtime
][club61142599|RAY
]
#бег #марафон #израиль #deadsea #deadseamarathon #running #run #ultra
